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エイジング対策(アンチエイジング)について

年をとる事をエイジングといいます。エイジング対策アンチエイジング)は、その名のとおり加齢に対して行われる対策の事です。健康や美容への意識が高い方であれば、加齢によって失われていく栄養素や成分を、食品やサプリメントなどで補ったりしている事でしょう。こちらでは、そんなエイジング体策についてお伝えしていきます。

老化するとどうなるの?

年齢を重ねる事で、シミやシワが増えたり、体力が衰えたりと、体の各所に様々な老化現象が現れはじめます。老化は、病気への抵抗力が低下するなどの弊害ももたらします。

特に、皮膚の老化は見た目にも影響するため、女性なら誰もが気になる部分ではないでしょうか。
エイジングケアといえば、そういった肌年齢やスタイルなどの美容面を重視したものが多いです。
それは、老化による見た目の変化を防ぎたいという思いからきているのかもしれません。

エイジングの三つの対策

いつまでも健康を保つためには、抗酸化・デトックス・ホルモンバランスの三つの対策が重要になります。
増えていく活性酸素から身を守り、体内の毒素を排泄し、そして不足しがちなホルモンを補うのです。

○水素水で抗酸化対策

老化原因となる活性酸素を無害化し、サビない体を目指しましょう。サビない体作りのためには、抗酸化力を強化する食品や飲み物を摂取する事が大切です。水素はとても高い抗酸化作用があるとされ、エイジングケアの世界でも人気を集めています。

○便秘解消でデトックス

普段の生活の中で、私たちの体は知らず知らずのうちに化学物質や食品添加物、農薬、水銀といった毒素を溜め込んでいます。蓄積されたこれらの有害物質は、老化を早める事につながります。

だからこそ、デトックスが重要になるのです。デトックスをする近道は、便秘を解消する事になります。
便秘の解消のためには、水分補給をしっかり行う事が第一です。日頃から、水分補給をしっかりしておきましょう。

○ホルモンバランスを整える

私たちの体内では、多くのホルモンが分泌されています。しかし、年齢を重ねるごとにその量は減少してしまうのです。ホルモンバランスの崩れは、老化現象の他にも更年期障害や、うつといった様々な不調の原因となってしまいます。不足するホルモンを補うためにも、食事やサプリメントなどを意識するようにしましょう。

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